Kas saate teha push-upi? Ma arvan, et saate. Ma mõtlen, et push-ups on nii lihtsad, et õpid neid põhikooli võimlemistunnis. Ometi näen ma tavaliselt, et neid tehakse valesti ja nad peavad pidevalt korrektset tehnikat parandama ja treenima. Siin on neli peamist viga, mida näen, kui push-upid valesti lähevad.
Kas saate teha push-upi? Ma arvan, et saate. Ma mõtlen, et push-ups on nii lihtsad, et õpid neid põhikooli võimlemistunnis. Ometi näen ma tavaliselt, et neid tehakse valesti ja nad peavad pidevalt korrektset tehnikat parandama ja treenima. Siin on neli peamist viga, mida näen, kui push-upid valesti lähevad.
1. Küünarnukid välja
Repside sooritamine küünarnukkidega välja on tavaline viga, mida teevad nii sportlased kui ka üldise fitnessi harrastajad.
Pange küünarnukid külgede poole, et kaitsta oma õlgu vigastuste ja süvenemise eest.