Valgupulber on sportlastele suurepärane võimalus saada lihaste ehitamiseks ja parandamiseks vajalikku valku. Levinuimad valgu pulbri kasutamise viisid on loksutist või segistist, kuid see võib igavaks muutuda. STACK vestles spordidietoloogi Leslie Bonciga, et teada saada rohkem võimalusi, kuidas sportlane võib valgupulbrit tarbida.
Kaerahelbed on suurepärane süsivesikute allikas, kuid neil puudub valk. Lisage oma kaerahelbedesse natuke valgupulbrit ja teil on suurepärane süsivesikute / valkude kombinatsioon.
Teine asi, millele saate lisada valgupulbrit, on pannkoogisegu. Lihtsate pannkookide asemel on teil kõrge valgusisaldusega pannkoogid, mis maitsevad suurepäraselt.
Valgupulber on sportlastele suurepärane võimalus saada lihaste ehitamiseks ja parandamiseks vajalikku valku. Levinuimad valgu pulbri kasutamise viisid on loksutist või segistist, kuid see võib igavaks muutuda. STACK vestles spordidietoloogi Leslie Bonciga, et teada saada rohkem võimalusi, kuidas sportlane võib valgupulbrit tarbida.
SEOTUD: Mida süüa mängueelsel võistkondlikul hommikusöögil, et teie sportlik jõudlus paraneksKaerahelbed on suurepärane süsivesikute allikas, kuid neil puudub valk. Lisage oma kaerahelbedesse natuke valgupulbrit ja teil on suurepärane süsivesikute / valkude kombinatsioon.
Teine asi, millele saate lisada valgupulbrit, on pannkoogisegu. Lihtsate pannkookide asemel on teil kõrge valgusisaldusega pannkoogid, mis maitsevad suurepäraselt.
SEOTUD: Fütokemikaalide varjatud toitumisalased eelised
ta on kõik see 2021
Kõik need võimalused muudavad valgu tarbimise lihtsaks ja nende ettevalmistamine ei võta peaaegu üldse aega. Järgmine kord, kui olete blabvalgujoogist haigestunud, pidage meeles neid muid viise oma igapäevase valgu tarbimiseks. Lisateabe saamiseks vaadake ülaltoodud videot.
Foto krediit: Getty Images // Thinkstock