4 asja, mida noorte korvpallurid peaksid töötama igal üksikul päeval

Koolitus

Igal heal korvpalluril peaks olema neli ründavat joont.

Nemad on:

Olenemata vanusest, kui suudate neid nelja asja järjepidevalt teha, on teil olemas vahendid, et olla väga tõhus mängija.




kuidas teha kiire pigi softball

Igal heal korvpalluril peaks olema neli ründavat joont.

Nemad on:

  • Liikumine, mis võib luua võimaluse 2 sekundi või vähem
  • Vastu sellele sammule
  • Oskus lõpetada kontaktiga
  • Oskus lõpetada pikema mängija üle

Olenemata vanusest, kui suudate neid nelja asja järjepidevalt teha, on teil olemas vahendid, et olla väga tõhus mängija.

Kui tegelen mängijatega individuaalse arendamise kallal, on need neli peamist asja, millele treeningutel keskendume. Vaatame lähemalt kõiki neid nelja omadust ja miks need nii olulised on.

1. Liikumine, mis võib luua võimaluse 2 sekundiga või vähem

See käik peaks koosnema kahest või kolmest tilkumisest, mille saate teostada kuni 3 sekundi jooksul. Enamik võimalusi luuakse mitte rohkem kui kolme dribliga, miks peaksite siis treenima, et luua võimalusi kahekohaliste driblite kõrval? Võimalus produktiivseks mängijaks saamisel on võti kiiresti sooritada käik, mis võib tekitada eraldatuse erinevates olukordades, ja seejärel oskus teie loodud lahususega sooritada või skoorida.

2. Vastu sellele liikumisele

Kui ma valvan teid ja tean, et teie liikumine on parem samm tagasi, ootan ma seda rohkem kui midagi muud. Head meeskonnad luuravad mängijaid ja teevad mängude keskel muudatusi, nii et te ei saa eeldada, et teie iga kord tööle asutakse. Sellele käigule loenduri väljatöötamine annab teile lisavõimaluse oma kaitsjat petta ja takistada vastastel teie käiku nullimist.

3. Kontaktiga viimistlemine

Reegel on lihtne: kui te ei loo kontakti värviga, loob keegi selle teile. Teisisõnu, kui suudate kontakti algatada enne finišisse hüppamist, on teil kaitsja ees eelis. Nad lihtsalt ei suuda nii tõhusalt hüpata, kui teete neile kontakti. Kui ootate, kuni nad kontakti loovad, on neil ülekaal.

4. Suuruse viimistlemine

Välja arvatud juhul, kui olete haruldane mängija, kes on alati väljaku suurim mängija, peate õppima, kuidas skoorida suuremate kaitsjate vastu. Viimistlusega töötamisel peaksite meeles pidama kõiki võimalusi: tavaline paigutus, jõuülekanne, esimene samm maha, sama jalg-sama käsi, ujuk, pikendatud õlavarre viimistlus, sõrme rullimine või kõrge palli vabastamine jne. Viimistlusi on palju saate kasutada suurematel kaitsjatel skoorimiseks.

Allpool on toodud näited treeningutest, mis hõlmavad neid olulisi põhimõtteid.

Liikumine, mis loob võimaluse alla 2 sekundi jooksul


Liikumine pluss loendur



mis suur on korvpalliväljak

Viimistlus kontaktiga


Viimistlus üle suuruse


Foto krediit: FatCamera / iStock

LOE ROHKEM: