Alati, kui kuuleme sõna 'energia', tuleb füüsiline jõud kohe meelde üldise veendumusega, et inimese energiaväli on ainult füüsiline. Enimmüüdud raamatus kummutab selle müüdi kuulus psühhoterapeut ja autor Mira Kirshenbaum emotsionaalne energiafaktor. Ta asub tegelema uurimistööga ning tema teemad on spordimeditsiini, toitumise ja endokrinoloogia eksperdid. Uuringus püstitatud küsimus oli üsna lihtne ja arusaadav: 'Kui palju energiat saab tüüpiline inimene füüsilistest ja emotsionaalsetest allikatest?' Uuringu tulemus oli üksmeelne: inimese energia moodustab ainult 30 protsenti füüsilist energiat. Ülejäänud 70 protsenti? Puhtalt emotsionaalne energia.
Mis on emotsionaalne energia? Emotsionaalset energiat juhivad asjad, mida tunnete (õnn, rõõm, innukus, lootus, põnevus ja rahulolu, kui väheseid mainida). Emotsionaalne energia on see, mis suurendab teie entusiasmi oma karjääri vastu ja huvi konkreetse spordiala või hobi vastu. See paneb sind end elus tundma ja sisendab enesekindlust eesmärkide saavutamisel. Ehkki füüsilisel energial on kahtlemata oma koht, ei tohi emotsionaalse energia tähtsust alahinnata.
Võite avastada, et kuigi teil on jõudu konkreetse ülesande treenimiseks või täitmiseks, ei saa te sooviks midagi teha. Sa võiksid vähem hoolida tööst või oma tavapärasest treeningukorrast, kuigi nurga taga on tulemas tõhus esitlus või võistlus. Ja kui te lõpuks pingutate, ei leia te rõõmu sellest, mis teile varem meeldis. Tunned end väsinuna, kuid ei suuda isegi meenutada, et oleksid midagi füüsiliselt pingutavat teinud. See ükskõiksuse ja kurnatuse tunne, mis tundub pigem vaimne või loomepõhine kui füüsiline, on kindel märk teie emotsionaalse energia taseme olulisest ammendumisest. Selle nähtuse levinum termin on läbipõlemine.
Alati, kui kuuleme sõna 'energia', tuleb füüsiline jõud kohe meelde üldise veendumusega, et inimese energiaväli on ainult füüsiline. Enimmüüdud raamatus Emotsionaalne energiategur , kuulus psühhoterapeut ja autor Mira Kirshenbaum, kummutab selle müüdi. Ta asub tegelema uurimistööga ning tema teemad on spordimeditsiini, toitumise ja endokrinoloogia eksperdid. Uuringus püstitatud küsimus oli üsna lihtne ja arusaadav: 'Kui palju energiat saab tüüpiline inimene füüsilistest ja emotsionaalsetest allikatest?' Uuringu tulemus oli üksmeelne: inimese energia moodustab ainult 30 protsenti füüsilist energiat. Ülejäänud 70 protsenti? Puhtalt emotsionaalne energia.
Mis on emotsionaalne energia?
Emotsionaalset energiat juhivad asjad, mida tunnete (õnn, rõõm, innukus, lootus, põnevus ja rahulolu, kui vähe neist mainida). Emotsionaalne energia on see, mis suurendab teie entusiasmi oma karjääri vastu ja huvi konkreetse spordiala või hobi vastu. See paneb sind end elus tundma ja sisendab enesekindlust eesmärkide saavutamisel. Ehkki füüsilisel energial on kahtlemata oma koht, ei tohi emotsionaalse energia tähtsust alahinnata.
on viinamarjapähklid teile kasulikud
Võite avastada, et kuigi teil on jõudu konkreetse ülesande treenimiseks või täitmiseks, on teil ei saa soovi virutada midagi tegema. Sa võiksid vähem hoolida tööst või oma tavapärasest treeningukorrast, kuigi nurga taga on tulemas tõhus esitlus või võistlus. Ja kui te lõpuks pingutate, ei leia te rõõmu sellest, mis teile varem meeldis. Tunned end väsinuna, kuid ei suuda isegi meenutada, et oleksid midagi füüsiliselt pingutavat teinud. See ükskõiksuse ja kurnatuse tunne, mis tundub pigem vaimne või loomepõhine kui füüsiline, on kindel märk teie emotsionaalse energia taseme olulisest ammendumisest. Selle nähtuse levinum termin on läbipõlemine.
Kuidas mõjutab emotsionaalne energia teie sooritust?
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel , on läbipõlemise ja professionaalse efektiivsuse vähenemise vahel otsene seos. Madal emotsionaalne energiatase mõjutab teie produktiivsust, olgu see siis jõusaalis või radadel.
Devdutt ja Mehrotra oma uurimisartiklis Emotsioonid tööl ja vaimne tervis: tekkivad suunad , öelge, et indiviidi käive, võime teha õigeid ja õigeaegseid otsuseid ning tulemuslikkus sõltuvad suuresti tema emotsioonidest. Positiivsed emotsioonid annavad vaimule energiat ja võimendavad teie emotsionaalset energiat. Samal ajal toob kaasa täiendav elurõõm ja suurenenud motivatsioon suurem üldine heaolu ja jõudlust kogu teie eluvaldkonnas.
Teisest küljest, kui teil on negatiivsed emotsioonid, langeb teie emotsionaalne energiatase. Tundub, et kirg, mida olete alati tundnud oma treeningute ja tulevaste eesmärkide vastu, eirab teid, ükskõiksus ja küünilisus hakkavad sisse hiilima ning teie sooritus hakkab langema.
Mis põhjustab teie emotsionaalse energia kaotuse?
Kui olete kunagi leidnud end küsimas: 'Miks ma tunnen end kogu aeg nii väsinuna?' Noh, sa pole ainus. Emotsionaalne kurnatus on tänapäeva maailmas muutunud sagedaseks nähtuseks. 2018. aastal läbi viidud veebiküsitlus näitas seda üle 60% enam kui 1000 vastajast kogenud regulaarselt läbipõlemist.
Vähendatud emotsionaalne energia on inimeseti erinev, kuid emotsionaalsel kurnatusel on mitu üldist põhjust.
on jääsalat teile kasulik
Näpunäited emotsionaalse energia suurendamiseks
Negatiivsete emotsioonide käivitamise tuvastamine hõlbustab selle esinemise kõrvaldamist või minimeerimist. Rakendage need näpunäited ja jälgige, kuidas teie kirglik energia tõuseb uuele tasemele.
