4 jalgpallitrenni, mida saate ükskõik kus teha

Koolitus

Sellises spordis nagu jalgpall, mis nõuab kõrget osavust, on iseseisev treenimine lollikindel viis oma arengut kiirendada ja tulemuslikkust parandada. Füüsiline võimekus ja taktikaline teadlikkus on jalgpalliedu suur osa, kuid kui mängijal pole jalgpallipalliga ülimalt mugav ja enesekindel, ei saa ta mängu mõjutada nii, nagu peaks.

Maradona, keda paljud peavad kõigi aegade kõige osavamaks ja dünaamilisemaks jalgpalluriks, veetis palliga palju aega üksi. Mõnikord loobus ta isegi meeskonnatreeningutest, et pidada oma individuaalset praktikat. Ta teadis juba varakult, et jalgpallimeisterlikkus eristab teda, eriti väiksema kasvuga 5 jalga-5.



Kui palju veedate jalgpallimängus palliga jalge ees tegelikult aega? Prantsusmaal läbi viidud uuringus, kus vaadati kahe esimese hooaja jooksul 30 esimese divisjoni mängu, leidsid teadlased, et mängijatel oli keskmiselt 47 vara mängus ja kaks palli puudutust valduse kohta. 90-minutilises matšis pole see palju aega, mida jalgpallipalliga veedetakse.



Sellises spordis nagu jalgpall, mis nõuab kõrget osavust, on iseseisev treenimine lollikindel viis oma arengut kiirendada ja tulemuslikkust parandada. Füüsiline võimekus ja taktikaline teadlikkus on jalgpalliedu suur osa, kuid kui mängijal pole jalgpallipalliga ülimalt mugav ja enesekindel, ei saa ta mängu mõjutada nii, nagu peaks.

Maradona, keda paljud peavad kõigi aegade kõige osavamaks ja dünaamilisemaks jalgpalluriks, veetis palliga palju aega üksi. Mõnikord loobus ta isegi meeskonnatreeningutest, et pidada oma individuaalset praktikat. Ta teadis juba varakult, et jalgpallimeisterlikkus eristab teda, eriti väiksema kasvuga 5 jalga-5.



Kui palju veedate jalgpallimängus palliga jalge ees tegelikult aega? Prantsuse uuringus, kus vaadati kahe esimese hooaja jooksul 30 esimese divisjoni mängu, leidsid teadlased, et mängijatel oli keskmiselt 47 väravat mängus ja kaks palli puudutust valduse kohta. 90-minutilises matšis pole see palju aega, mida jalgpallipalliga veedetakse.


kas puuviljasuhkur teeb paksuks

Loodetavasti näete siiski, kuidas meeskonnatreeningutele ja mängudele tuginemine oma konkreetsete oskuste parandamiseks ei ole piisav.

'Kordamine on oskuste ema, tegevuse isa, mis teeb temast saavutuste arhitekti.'



- Zig Ziglar

Jalgpalli nagu jalgpalli puhul on suurepärane see, et saate oma oskusi praktiseerida peaaegu kõikjal. Vaja on ainult palli, paari kingi ja mõnda koonust. Möödumiseks ja vastuvõtmiseks sobib sein hästi, kui sul pole sõpra.

Allpool olev video demonstreerib nelja harjutust, mida saate ise teha, kaks neist nõuavad seina või partnerit ja kaks mitte.

1. Esimese puudutuse puhastamine

2. Väljaspool vastuvõttu

3. Uhke jalatöö

4. Žongleeri üles, võta vastu, pööra ja purske

Loe rohkem

4 jalgpalli väledust, et parandada kiirust ja tilkumist

Jalgpallile omase kiiruse arendamine

Kiirust saate nende jalgpalli jaoks mõeldud agilityharjutustega