4 jalgpallitreeningut, et liikvel olles paremini tulistada

Koolitus

Võita ei saa, kui väravaid ei löö. Väravavõimalusi tuleb kogu jalgpallimatši jooksul harva ette, seega on oluline ära kasutada need, kes seda teevad. Veelgi harva tulevad väravad statsionaarselt. Sageli liigute meeskonnakaaslase söödu, veereva või põrkava palli suunas või tilgute värava suunas.

Jalgpall on liikumismäng, seega on ülitähtis töötada erinevate jalgpallitrennidega liikvel olles. Kõik on seotud kordamise ja harjutamisega. Siin on neli jalgpallitreeningut, mis aitavad teil erinevates olukordades liikvel olles pildistada.





Võita ei saa, kui väravaid ei löö. Väravavõimalusi tuleb kogu jalgpallimatši jooksul harva ette, seega on oluline ära kasutada need, kes seda teevad. Veelgi harva tulevad väravad statsionaarselt. Sageli liigute meeskonnakaaslase söödu, veereva või põrkava palli suunas või tilgute värava suunas.

Jalgpall on liikumismäng, seega on ülitähtis töötada erinevate jalgpallitrennidega liikvel olles. Kõik on seotud kordamise ja harjutamisega. Siin on neli jalgpallitreeningut, mis aitavad teil erinevates olukordades liikvel olles pildistada.



1. Dribble maha laskmine

  • Paigaldage 6 koonust umbes hoovi kaugusel rida, mis algab 10 meetrit väljaspool kasti.
  • Alustades koonuste ühelt küljelt, tilgutage need läbi nii kiiresti kui võimalik.
  • Niipea kui läbi saate, lükake pall ette ja laske väravale nii kiiresti kui võimalik. Enne löögi tegemist on oluline pea üles võtta, et märkaksite, kus väravavaht asub. Löömise ajal peaksite olema kastist väljaspool.
  • Pärast 10 lasku lülitage koonuste teisele küljele ja kasutage oma teise jalga lõpus lasuks.
  • Võite asetada koonused erinevatesse piirkondadesse, nii et teil oleks võtteid erineva nurga alt.

2. Ristilt laskmine (osa A)

Selle puuri jaoks vajate kahte koonust ja partnerit. See aitab teil harjutada oma löögi juhtimist kasti sees, kuna teie liikumine viib teid edasi.

  • Asetage üks koonus penaltikohale ja üks kasti ülaosas oleva D-nurgale.
  • Koonuse seadmise vastas olevale postile seadistage server ja kott pallikesi.
  • Alustades karistuspunktist, tagurpidi kasti ülaosas oleva koonuse ümber kiiresti ja sõitke tagasi esimese koonuse suunas.
  • Kui olete koonusest ringi liikumas ja keskelt tagasi jooksma hakkate, mängib teie partner ühe puudutusega lasuks veereva palli.
  • Tehke 5 ringi 10 lasku, seejärel lülitage teine ​​postitus ja tulge vastupidise nurga alt.

Selle õppuse sooritamisel heitke pilk värava leidmise eesmärgile. Kuna liigute hooga palli suunas edasi, pole vaja laskmisele palju jõudu anda.

3. Laskmine ristilt (b osa)

Sarnane eelmise puuriga, kuid tulete teise nurga alt.



  • Asetage üks koonus penaltikohale ja üks 6-jardilise kasti ühte nurka. Teie partner seadistab end 6-hoovilise boksi vastasküljele.
  • Alustades 6 jardi kasti nurgast, jookske mööda penaltit.
  • Kui teete ümber nurga, asetab teie partner palli ühekordseks finišiks just teie ette.
  • Tehke 5 ringi 10 lasku, seejärel lülitage vastasküljele ja kasutage oma teist jalga.

Selliseid olukordi juhtub sageli, kui meeskonnakaaslane ületab palli g0ali ees või kui teil on kaitsja poolt halb kliirens. Harjuta, kuidas tulistada palli lähedalt, kui hoog edasi liigub. Olete mängudes enesekindlam, kui olukord tekib.


noorte korvpall mängib piire

4. Pildistamine pärast õhust väljumist

Selle harjutusega tegelete palli õhust välja võtmisega, selle kontrollimisega ja liikumise ajal kiiresti löögi saamisega.

  • Eesmärgi poole jäädes seiske umbes 10 jardi väljaspool 18-jardist boksi.
  • Asetage üks koonus 4 jardi paremale ja teine ​​4 jardi vasakule.
  • Alustades koonuste keskelt, võtke pall, visake see õhku ja asetage see.
  • Kui olete palli sättinud, minge mööda paremat koonust ringi, lükake pall värava poole ja tehke parem parema jalaga löök.
  • Alustage tagasi keskelt, kuid seekord seadistage pall ja liikuge vasakpoolse löögi saamiseks vasakule koonuse ümber.
  • Palli settimisel kasutage jala erinevaid pindu.

Tähtis on pall kokku leppida ja koonuses ringi liikuda nii kiiresti kui võimalik, kuna selles väljaku piirkonnas pole teil palju aega. Kui olete koonusest ümber saanud, peate kasutama rohkem energiat kui eelmiste löökide puhul, kuid siiski on oluline väravavahi leidmiseks kiire pilk heita. See harjutus aitab teid olukordades, kus pall põrkab ümber kasti ja soovite selle kiiresti lahendada, et lask maha saada.

Laskmise harjutamine liikvel olles, erinevate nurkade alt ja erinevates olukordades aitab teie kehal liikumistega tuttavaks saada, nii et olete mänguks valmis. Võimalused skoorida jalgpallimängu ajal on piiratud ning võitmise ja kaotamise vahe taandub sageli ühele eesmärgile. Harjutage neid jalgpallitreeninguid, et oleksite valmis, kui teie võimalus mängus tuleb!

SEOTUD: 6 olulist jalgpalli laskeharjutust viimistlemiseks

Foto krediit: Getty Images // Thinkstock