36 korvpalli harjutused viivad teie mängu uuele tasemele

Koolitus

Sportlase üks suurimaid edu võtmeid on järjekindlus. Kui pühendate treeningutele kolm või enam päeva nädalas, siis paari kuu pärast näete korvpallurina oma võimete märgatavat paranemist.


kaalutud vest kõndides rasva kadu

Hooajal on teil palju kohustusi, mis nõuavad teie keskendumist ja energiat, seega on hooajaväline aeg oma mängu arendamiseks ideaalne aeg oma nõrkade külgede kallal töötamiseks. Mis tahes programmi esimene samm on välja selgitada, millega te töötate. (Proovige Oak Hilli akadeemia hooajaeelset korvpallitreeningute programmi.) Enne järgmist hooaega koostage loetelu oma nõrkustest, sellest, kuidas arvate, et saate neid ravida, ja eesmärkidest. Kui see on tehtud, minge jõusaali ja tehke tööd, et saada paremaks mängijaks.



Sportlase üks suurimaid edu võtmeid on . Kui pühendate treeningutele kolm või enam päeva nädalas, siis paari kuu pärast näete korvpallurina oma võimete märgatavat paranemist.

Hooajal on teil palju kohustusi, mis nõuavad teie keskendumist ja energiat, seega on hooajaväline aeg oma mängu arendamiseks ideaalne aeg oma nõrkade külgede kallal töötamiseks. Mis tahes programmi esimene samm on välja selgitada, millega te töötate. (Proovi Oak Hill Academy hooajaeelne korvpallitreeningute programm .) Koostage enne järgmist hooaega nimekiri oma nõrkustest, kuidas arvate, et saate neid ravida, ja eesmärkidest. Kui see on tehtud, minge jõusaali ja tehke tööd, et saada paremaks mängijaks.

Lihtsalt andke endast parim, et jääda pühendunuks ja teha kõvasti tööd iga päev. Kasutage seda suurepärast treeningkava, mille lõin paar aastat tagasi oma keskkoolimeeskonnale ja mis aitas neil võita rahva 12. asetusega meeskonda.

Märkus. Parim on tõsta koos partneriga - nii turvalisuse huvides kui ka selleks, et motiveerida üksteist rohkem pingutama.

Korvpallipallide käsitsemise harjutused

Korvpalli laskeharjutused

Korvpalli möödasõit

Korvpalli tagasilöögid

Korvpalli viimistlusõppused

foto: bodybuilding.com


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock