33-aastased terased, kes jooksevad tagasi DeAngelo Williams on treeningloom

Koolitus

Pittsburgh Steelersil võib olla NFL-is parim varukoopia. Kuna nende starter Le'Veon Bell on kuni 4. nädalani vedrustuses, on Steelers jooksnud DeAngelo Williamsi jalgadel ja ta on domineerinud kaitses kohapeal.

SEOTUD: treenige nagu DeAngelo Williams, et oma jalgpalli kiirust suurendada

Pittsburgh Steelersil võib olla NFL-is parim varukoopia. Kuna nende starter Le'Veon Bell on kuni 4. nädalani vedrustuses, on Steelers jooksnud DeAngelo Williamsi jalgadel ja ta on domineerinud kohapealses kaitses.




toidukord rasvade kaotamiseks ja lihaste kasvatamiseks

SEOTUD: Treeni nagu DeAngelo Williams, et oma jalgpalli kiirust suurendada

Williamsil on siiani suurepärane hooaeg, kuid näib, et paljud inimesed ei suuda ikkagi tõdeda, et ta on 33-aastane. Nad peavad seda tegema. Kahe mängu kaudu Williams on kandideerinud 237 jardi 58 katsel ja lõi kaks touchdownit, sealhulgas see vastik TD jooks 1. nädalal Washington Redskinsi vastu.


Vastavalt Pittsburghi postiteade , Ei pea Williams oma vanust piiranguks kõigi kaasaskantavate kandjate suhtes. 'Olen kõigepealt jalgpallur ja teiseks vana mees,' ütles ta. Kuid kuidas domineerib endiselt 11 hooaega liigas olnud mängija, kelle karjääris on üle 10 000 jooksuhoovi? Lühike vastus: see on sellepärast, et 5 jalga 8, 210 naela jooksmine on treeninguloom.

SEOTUD: DeAngelo Williams tähistab NFL-i vanima tagaistme saamist 300 + naela riputusega

Igal hooajavälisel ajal treenib Williams kõvasti rahvusvaheliselt tunnustatud tulemusetreeneri, esineja ja konsultandi Jeremy Boone'i ning www.athletebydesign.com .

Allpool olevatest videotest näete Williamsi sooritamas jõu-, kiirus- ja plahvatusohtlikke harjutusi. Paaris esimeses klipis sooritab ta kergelt 315-naelase Block Pressi ja 275-naelase Cleani. Siis näitab ta oma ülakeha ja südamiku tugevust, muutes Pull-Up variatsiooni lihtsaks.




Ka Williams veetis sel suvel aega rannas, mitte selleks, et lõõgastuda, vaid et jätkata kõvasti tööd. Ta teeb vees sprinte ja liivas jalatöid.



Tundub, et Williams sai ka väljaspool hooaega med pallidega tuttavaks. Siin teeb ta mõned MB Slams ja MB Throws oma põhi- ja ülakeha tugevuse arendamiseks.


joob enne magamaminekut valgu kokteili hea



Williams tegi kõvasti tööd jalgadel, et saaks joosta kiiresti ja jõuliselt. Allpool teeb ta sammud kopsude tagasikäiguks ja vastupanu spurtimiseks.



Williamsi hooajaväline töö on aidanud tal selle hooaja suurejoonelise alguse saada. Kahju, et kui Bell on tagasi, kaotab ta oma alguspesa. Kuid Williamsil pole vahet, milline on tema roll, kui ta saab aidata Steelersil Super Bowli võita.



millised on NBA korvpalliväljaku mõõtmed


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock