3 golfitreeningu nõuannet legendaarselt golfi tugevuse treenerilt Joey Diovisalvi

Koolitus

2017. aasta Bridgestone Openil oli meil võimalus treener Joey D 'Diovisalvile järele jõuda. Kui te pole tuttav, on Joey D golfiringil legend ja töötab koos mõne sõna tipptasemel golfimängijaga, sealhulgas maailma nr 1 Dustin Johnsoniga.

Talle kuulub ka Joey D Golf Sports Performance Training, treeningkeskus Jupiteris, Floridas, kus treenivad teised tippgolfarid, sealhulgas Justin Thomas.

Siit leiate nõu, mida Diovisalvi golfimängijatel treeningute ja golfi jõudluse parandamiseks soovitas.

Ta omab ka Joey D golfi spordi jõudluskoolitus , treeningvõimalus Floridas Jupiteris, kus treenivad teised tippgolfarid, sealhulgas Justin Thomas.

Siit leiate nõu, mida Diovisalvi golfimängijatel treeningute ja golfi jõudluse parandamiseks soovitas.

Dustin Johnson

Golfimängijad peavad parandama oma sportlikkust

'Olen olnud 20 hooaega tuuril ja jälginud, kuidas golfi areng põhiliselt mängust, mida peeti lihtsalt vanainimese mänguks, on tänapäeva golfimängija, kes on täielik sportlane,' selgitab ta

Möödas on ajad, kui ülekaalulised mängijad suitsetasid rajal. Uue põlvkonna golfimängijad on nooremad ja hoolitsevad oma keha eest nagu teiste spordialade sportlased. Nad veedavad aega jõusaalis tugevamaks saades, rõhutavad liikuvust ja keskenduvad isegi oma konditsioneerimisele - jah, konditsioneerimine on golfi jaoks oluline.

Tippgolfarid vajavad kõiki eeliseid, mida nad oma eakaaslastest üle saavad. Rajaväline treenimine on üks tõhusamaid viise raja eelise saavutamiseks.

Dünaamiline soojendus on kriitiline

Milline on teie soojendus golfi jaoks? Võib-olla mõned reieluu venitused, millele järgneb pagasiruumi pöörlemine, kui kepp on üle selja?

Kui kuulute sellesse kategooriasse, on aeg oma lähenemist muuta. Diovisalvi selgitab, et golf on üks keerulisemaid liigutusi spordis ning enne kogu ringi ettevalmistamist peate klubi kõigepealt kõrgelt ette valmistama.

Selle ei saavuta keegi muu kui dünaamiline soojendus - seda tüüpi soojendussportlased kasutavad peaaegu igal teisel spordialal enne võistlust või treeningut.

'Dünaamiline on keha liikumine,' selgitab ta. 'See algab maast ja töötab kogu tee ülespoole, nii et teie keha saab ühendada kõik liigutused ja kõik lihased, mis tulevad kokku, et seda klubi tasakaalustada, võimalusega kiirendada, tipus peatada ja aeglustada, seejärel uuesti - kiirendada. '

Kas te ei tea, kust oma golfi dünaamilise soojendusega alustada? Kontrollige need liikumisõppused mis valmistab teie keha ette klubi suurel kiirusel liikumiseks.

Ära mine oma treeningutega liiga hulluks

Golfimaailmas käib natuke lahing. Mõned treenerid ja mängijad pooldavad raske kaalu tõstmist, peaaegu nagu jalgpallur treenib. Spektri teisel poolel on neid, kes on täielikult vastu jõutreeningutele palju aega kulutamisele.

'See, et näete sportlasi kõige kõrgemal tasemel treeningutel, ei tähenda, et me kõik saaksime neid asju teha,' ütleb Diovisalvi. 'Nii et ma arvan, et kui me laename mõnda neist asjadest, millel on mõtet, ja õpime järk-järgult, kuidas seda teha, siis mängivad need eelised golfimängu.'

Tõesti, vastus on ilmselt kusagil keskel. Tugevus on golfis oluline, kuid golfimängija ei pea töötama oma ühe korduse maksimumil ega pea olema palju põhjust lihasmassi lisamiseks. Ideaalne golfimängija on tugev, kõhn, kaljukindla südamega ja kogu keha ulatuses liikuva liikumisega. See võimaldab jõulist kiikumist, mida ei piira tihedad ega liikumatud liigesed.

nikastunud pahkluu taastumisaja 1. aste

Läheneb Justin Thomas, kes treenib Diovisalvi treeningkeskuses tema treeningud selle täpse lähenemisega.

LOE ROHKEM:

3 viisi, kuidas lisada golfisõidule kaugust
Med Ball lööb golfiklubi kiiruse eest
3 treeningut, mis suurendab teie golfilöögi täpsust