3 tõhusat ja lõbusat võrkpalli teenindavat harjutust

Naissportlased

Eduka võrkpallisportlase oskused õpitakse praktikas, sealhulgas tõhusaks serveriks saamine. Serveerimise harjutamine on sama oluline kui igasugune löömine, sättimine või möödasõit, eriti kui harjutus peegeldab tõelist mängu stsenaariumi. Mängijate liikuvana hoidmine ja väljakutse esitamine, lisades samal ajal olukorrale survet, annab neile mänguajal eelise.

Võrkpallurid harjutavad erinevaid serveerimisharjutusi, et aidata neil meistriserveriteks saada. Allpool kirjeldatud kolm lõbusat võrkpallitrenni on loodud selleks, et aidata mängijatel mõista survet, ajastust, kiirust ja eesmärki. Kasutage neid oma meeskonna pumpamiseks ja valjuks, aktiivseks ja suhtlemiseks, edendades seeläbi meeskonna sidemeid ja kogu elu kestvaid oskusi. Tutvuge ka kolme erineva võrkpallitüübi juhistega.



See ülitõhus harjutus õpetab mängijaid kohe pärast palli serveerimist väljakul sprintima.




mis suurusega korvpalli kasutavad NBA mängijad


Eduka võrkpallisportlase oskused õpitakse praktikas, sealhulgas tõhusaks serveriks saamine. Serveerimise harjutamine on sama oluline kui igasugune löömine, sättimine või möödasõit, eriti kui harjutus peegeldab tõelist mängu stsenaariumi. Mängijate liikuvana hoidmine ja väljakutse esitamine, lisades samal ajal olukorrale survet, annab neile mänguajal eelise.

Võrkpallurid harjutavad erinevaid serveerimisharjutusi, et aidata neil meistriserveriteks saada. Allpool kirjeldatud kolm lõbusat võrkpallitrenni on loodud selleks, et aidata mängijatel mõista survet, ajastust, kiirust ja eesmärki. Kasutage neid oma meeskonna pumpamiseks ja valjuks, aktiivseks ja suhtlemiseks, edendades seeläbi meeskonna sidemeid ja kogu elu kestvaid oskusi. Vaadake ka kolme erineva tüübi juhiseid võrkpall serveerib .



Lõbusad võrkpalliharjutused

Serveeri Sprint

See ülitõhus harjutus õpetab mängijaid kohe pärast palli serveerimist väljakul sprintima.


on rauasisaldusega nisukoor

Jagage meeskond kahte rühma. Moodustage väljaku ühte otsa kaks rida. Iga rühma esimene mängija saab palli. Puhuge vile ja laske esimesel mängijal servida. Kui servi asetamine õnnestub, siis mängija kiirustab palli tooma, naaseb ja ulatab selle reale järgmisele mängijale, et ta saaks servida, ning võtab seejärel koha grupi taga. Kui servi lööb välja või võrku, peab mängija uuesti servima. Esimene rühm, kus kõik mängijad istuvad, võidab. Kaotanud rühm peab spurtima või ringe jooksma.

Sihtmärk

Pange pallikäru väljaku mis tahes tsooni, eelistatavalt kaks tagumist nurka võrgu vastasküljele. Joondage kogu meeskond pallidega lõppjoone taha. Luba mängijatel serveerida ükshaaval. Eesmärk on pallipunkri sihtmärki otse lüüa, et teenida kolm punkti. Vastamata löök teenib nulli. Esimene mängija, kes saavutab viisteist punkti, saab istuda, kui ülejäänud meeskond läbib ringe või sprinte. Mängijate õpetamine väljakul sihtmärke tabama annab neile äärmiselt väärtusliku oskuse.



Amööb

Sellel harjutusel on ajalimiit, mistõttu see tekitab survet - mitte ainult serveerimiseks, vaid ka sihtmärgi löömiseks nii täpselt, et teine ​​mängija saaks selle istmelt kätte.


kuidas pesapallis kiiremini pigi teha

See vali ja üliaktiivne õppus algab sellest, et üks mängija istub väljakul kuuendas tsoonis, risti ja liikumatult. Ülejäänud meeskond koguneb serveerimiseks valmis pallidega teisel pool lõppjoont. Kui vile puhub, teenivad kõik korraga. Kui istuv mängija võtab su palli kätte, jooksed üle ja istud risti jalgadega tema kõrval. Kui rohkem mängijaid serveerib palli, mille istuvad mängijad kinni püüavad, tekib põrandale „amööbilaadne“ muster. Serveeriv mängija kasvab sageli stressis ja tunneb survet. Teised mängijad rõõmustavad valjusti ja meelitavad serverit edasi. Kui kõik mängijad on tähtaja jooksul ristis jalgadega võrgu teisel küljel istunud, premeeritakse neid ülejäänud mängude jaoks sellise mänguga nagu 'Kuninganna väljak' või rüselusega.


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock