3 korvpallirünnakut, et saada rohkem punkte

Koolitus

Korvpallis punktide saamiseks peate teadma, kuidas väljakul rohkem kui ühelt alalt finišeerida. See muudab teid eliidi ründeohuks ühemõõtmelise mängija asemel, keda on lihtne kaitsta. Viimistlusele keskenduvad korvpallirünnakud võivad teile need oskused anda.


jalgade pikendamise ajal põlvevalu

Nende oskuste arendamiseks peate mõistma põhialuseid. Sa ei saa lihtsalt pealekandmiseks juhuslikult moosida kuni ääreni või visata hooletu hüppe. Aeg-ajalt võite olla edukas, kuid kui teie tehnika on halb, on teie protsendid madalad. Väravavõimaluste maksimeerimiseks ja laskmisprotsendi suurendamiseks on palju parem arendada korratavat oskust, mida saate pidevalt väljakul täita.

Korvpallis punktide saamiseks peate teadma, kuidas väljakul rohkem kui ühelt alalt finišeerida. See muudab teid eliidi ründeohuks ühemõõtmelise mängija asemel, keda on lihtne kaitsta. Viimistlusele keskenduvad korvpallirünnakud võivad teile need oskused anda.



Nende oskuste arendamiseks peate mõistma põhialuseid. Sa ei saa lihtsalt pealekandmiseks juhuslikult moosida kuni ääreni või visata hooletu hüppe. Aeg-ajalt võite olla edukas, kuid kui teie tehnika on halb, on teie protsendid madalad. Väravavõimaluste maksimeerimiseks ja laskmisprotsendi suurendamiseks on palju parem arendada korratavat oskust, mida saate pidevalt väljakul täita.

SEOTUD: 20 korvpallitreeningut laskmise parandamiseks

Oma sportlastega seadsin esikohale kolm korvpalli õppust, mis keskenduvad viimistlemisele: kaheastmeline paigutus, küünarnukirünnak ja ülestõmmatav hüppevise. Nagu näete ülaltoodud videost, arendavad need õppused oskusi, millel on otsene ja käegakatsutav üleminek teie mängudele.

Õigele teele jõudmiseks vaatame neid käike lähemalt ja vaatame läbi mõned harjutused, mis tasuvad kenasti ära, kui teete neid õigesti. Keskenduge nii nutikale kui ka raskele tööle. Pidage meeles: harjutamine teeb meistriks.

Korvpalli solvavad õppused

3 korvpallirünnakut, et saada rohkem punkte


nfl tugevus- ja konditsioneerimisprogramm pdf

Kaheastmeline paigutus: See puur suurendab teie sammu pikkust, võimaldades teil vähemate sammudega veljeni sõita, mis muudab paigutuse kaitsmise raskemaks. Selle harjutuse harjutamine aitab teil ka oma vahemiku üles leida, et teil oleks parem täpsus.


kui palju peaksin saama diagrammi tõsta

SEOTUD: Oma tilkumise parandamiseks paneb Kyrie Irving korvpallidele kilekotid

Küünarnuki rünnak: See viib teid sõiduraja keskele suunda muutva käiguga, mis haarab teie kaitsja valvel, et saaksite äärel lõpetada. See on ideaalne, kui olete üks-ühele olukorras ja otsite viisi, kuidas hõlpsalt skoori saamiseks rõngasse jõuda.

Tõmmake Üles hüppe ülesvõte: See on populaarne NBA staari Russell Westbrooki seas. Kui tabate kaitsja tagasikäigu, lukustage oma jalad ja laske tõmme. Keskenduge vormile ja järgimisele.


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock