23 lihasrinna ja tohutute relvade ehitamiseks tõestatud harjutused

Koolitus

Neid võib sageli nimetada „näituselihasteks” või „peeglilihasteks”, kuid suurem rind ja tungrauad ei tee kunagi kellelegi haiget.

Noh, nad võivad olla kellelegi haiget teinud, kuid tõenäoliselt mitte inimesele, kellel need olid.


kui lai on nfl väljaku väravapost

Reaalsus on see, et need lihased pole ainult näitamiseks.



Neid võib sageli nimetada „näituselihasteks” või „peeglilihasteks”, kuid suurem rind ja tungrauad ei tee kunagi kellelegi haiget.

Noh, nad võivad kedagi haavata - kuid tõenäoliselt mitte seda inimest, kellel need olid.

Reaalsus on see, et need lihased pole ainult näitamiseks.

Igal sportlasel peab parema tulemuse saavutamiseks olema hea ülakeha tugevus ja 23 harjutust, mida ma visandan, annavad teile võimaluse minna koos showga.


mitu maasikat peaks sööma

See loetelu ei ole kaugeltki ammendav, kuid see pakub erinevaid traditsioonilisi harjutusi koos mõningate, mis on suunatud nii jõu arendamisele kui ka stabiliseerimisele.

Märkate, et mõned neist variatsioonidest saavutatakse lihtsalt pingi kõrguse reguleerimisega.

Asi on selles, et te ei pea treeningut liiga keeruliseks muutma, lisades sellele „pööraseid” variatsioone.

Pingi kõrguse, tempo, puhkeaja jms lihtne reguleerimine võib pideva progressi saavutamiseks palju ära teha.

Samuti ei leia selles loendis otseseid biitsepsiharjutusi. Triitseps moodustab umbes kaks kolmandikku õlavarrest, nii et kui soovite oma käte suurendamiseks kõige suuremat pauku, soovitan oma jõupingutused kõigepealt sinna panna.