2012. aasta MLB kevadtreening: Atlanta julgeb lähemale ja 2011. aasta NL-i aasta uusrutt Craig Kimbrel

Koolitus

Üheksateist MLB sulgurit registreeris 2011. aastal 30 või rohkem päästmist, kuid ainult üks oli alla kuue jala pikk.


kuidas jalgpallipalli kõvasti lüüa

See kann oli Craig Kimbrel, 5'11 ', 205 naela lähemal Atlanta Bravesi eest, kes juhtis kõiki sulgevaid kannusid esinemiste, sisetõusude ja kõige muljetavaldavamalt streikides. Ta salvestas 127 Ks, 28 võrra rohkem kui teise koha saanud Carlos Marmol Chicago Cubsi ridadest, kes tegi vaid kolm inningu vähem kui Kimbrel.

Üheksateist MLB sulgurit registreeris 2011. aastal 30 või rohkem päästmist, kuid ainult üks oli alla kuue jala pikk.



See kann oli Craig Kimbrel, 5'11 ', 205 naela lähemal Atlanta Bravesi eest, kes juhtis kõiki sulgevaid kannusid esinemiste, sisetõusude ja kõige muljetavaldavamalt streikides. Ta salvestas 127 Ks, 28 võrra rohkem kui teise koha saanud Carlos Marmol Chicago Cubsi ridadest, kes tegi vaid kolm inningu vähem kui Kimbrel.

Sulgeva kannu roll on pesapallis üks nõudlikumaid. Lisaks sellele, et mängul on piisavalt palju asju, et lööma lööma, peab lähemal olema iga kord, kui ta mängib, teatud intensiivsuse (José Valverde Detroiti tiigritest) või isegi hullumeelsuse (Brian Wilson San Francisco Giantsist). kumm.

Füüsilise meigi osas on tänapäeva suure raamiga sulguvad kannud ühed mängu kõige imposantsemad tegelased. Eelmisel hooajal 19-st 30 plussiga päästetud sulgurist kaheksa olid 6'4 'või kõrgemad.

Kuid suurus pole Kimbreli jaoks piirav tegur, kes vaatamata oma paksule kehaehitusele suudab 90-ndate keskel oma kiiret palli juhtida, mõnikord isegi natuke kõrgemal, osaliselt tänu kompaktsele tarnele, kus ta hoiab käsi ja käsi lähedal tema keha, piirates samal ajal liikumist kogu üleskeeramise ajal. Nagu head inimesed Hardball Times Pange tähele: 'Kui kõik on kompaktne ja koos, on palju lihtsam liikuvaid osi kooskõlastada.'

Pärast täiendavat analüüsi Hardball Times järeldab: 'Jalajaamas ei pea Kimbrel veel kätt koormatud asendisse viima, kuid tänu oma suurepärasele abaluudekoormusele ja selle koormuse täpsele ajastamisele kiirendatakse Kimbreli kätt tohutu jõuga ettepoole ja tekitatakse kiirust, mis trotsib tema suurus. '


alaealise pesapallimängu pikkus

Abaluu koormus viitab tegevusele, mille käigus Kimbrel toob oma viskeküünla selja taha, pigistades samal ajal õlaribad kokku (ülaltoodud video märk: 09 juures), võimaldades tal toota ülaselja ja rindkere lihastest jõudu. See koos hooga koduplaadi suunas, mida ta oma jalgadega toodab, on tema erakordse kiiruse saavutamiseks.

Täpne ajastus on võtmetähtsusega, kuid Kimbrel peab olema ka puhas ja tõhus igas liikumises, alates hetkest, mil ta kogu oma vabastamise alguse annab - sellepärast teeb 2011. aasta NL-i aasta rookie harjutusi hooajavälisel ajal mõeldud lihaste tasakaalustamatuse korrigeerimiseks ja energialekete kõrvaldamiseks, mis võivad kumbki häirida tema jõuülekannet.

Kimbreli hooajavälisel treeningukodul D1-Huntsville'i peajõu ja kiirustreeneri Dallas Terrelli sõnul aitab Lateral Lunge / Slide Push-Out kombo (vt ülemist videot) sooritamine Kimbrellil ära hoida oma nõrga külje vigastusi - selliseid vigastusi. , Ütleb Terrell, 'mis tulenevad sellest, et keha üks külg on tugevam kui teine.'

Oma südamiku energialekete kõrvaldamiseks aitab Kimbrel läbi viia kolm komplekti harjutusi, sealhulgas põllumehekandmine, karude indekseerimine ja krabikäik - kolm dünaamilist südamiku liikumist, millel on otsene korrelatsioon korrigeerimisega. Terrell ütleb nende harjutuste kohta: '[Kimbrel] peab suutma oma keha teatud asendis hoida, samal ajal kui tema jäsemed teevad midagi muud.'

Vaadake lisateavet STACK TV-st Kimbreli kõrgliiga treening .


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock