2 õppust korvpallilöögi kiiruse ja täpsuse suurendamiseks

Koolitus

Öeldakse, et korvpallimäng võidetakse kaitsega, kuid lõpptulemus peegeldab tavaliselt võimet punkte koguda ja järjekindlalt tulistada. Selle oskuse lihvimine võtab hooajavälisel ajal oma löögi harjutamiseks aega ja pühendumist.

Laskmise kõige olulisem osa on laskmiseks valmisolek enne palli püüdmist. See nõuab keskendumist jalatööle ja vormile. Võib-olla suudate harjutamise ajal aeglaselt sihtida ja lööke teha, kuid mängude ajal pole teil seda luksust. (Vaata, kuidas J.J. Reddick lihvib oma laskmisoskusi.)



Öeldakse, et korvpallimäng võidetakse kaitsega, kuid lõpptulemus peegeldab tavaliselt võimet punkte koguda ja järjekindlalt tulistada. Selle oskuse lihvimine võtab hooajavälisel ajal oma löögi harjutamiseks aega ja pühendumist.

Laskmise kõige olulisem osa on laskmiseks valmisolek enne palli püüdmist. See nõuab keskendumist jalatööle ja vormile. Võib-olla suudate harjutamise ajal aeglaselt sihtida ja lööke teha, kuid mängude ajal pole teil seda luksust. (Vaata J.J. Reddick lihvis oma laskmisoskusi .)

Allpool on kaks laskeharjutust, treener Sarah Kirki (Bucklini keskkool) ja Kansase Korvpalliakadeemia sihtasutuse nõusolekul. Mõlemad on loodud teie mänguvormi ja täpsuse parandamiseks.

Õppused korvpallivõtte parandamiseks

Vorm kiireks

  • Alustage vormi pildistamist värvi keskel, kuni teete viis korvi
  • Liigutage parempoolsesse plokki (madal post) ja moodustage tagaplaadilt tulistamine, kuni teete viis korvi
  • Liigutage vasakpoolsesse plokki (madal post) ja moodustage tagaplaadilt tulistamine, kuni teete viis korvi
  • Liigutage paremale küünarnukile (vabaviskejoone nurk), püüdke söötu ja laske mängu kiirusel, kuni teete viis korvi
  • Liigutage vasakule küünarnukile (vabaviskejoonega nurk), püüdke söötu ja laske mängu kiirusel, kuni teete viis korvi
  • Liigutage vasakule tiibale, kolm kuni viis jalga kolmepunktilise joone sees, püüdke söötu ja laske mängu kiirusel, kuni teete viis korvi
  • Liikuge parempoolsesse serva, kolm kuni viis jalga kolmepunktilise joone sees, püüdke söötu ja laske mängu kiirusel, kuni teete viis korvi
  • Jahutage end, lüües 10 vabaviset eesmärgiga teha kaheksa kümnest

Sõida ja tulistada

Pange koonused kolm kuni viis jalga kolmepunktilise joone sisse võtme nurkades, tiibades ja ülaosas. Tehke igas jaamas kolm lasku.

  • Alustage kolmepunktilise joone taga (parem nurk), võtke koonusest paremale kolm rasket tilka ja laske. Korda vasakule.
  • Alustage kolmepunktilise joone tagant (parem tiib), võtke koonusest paremale kolm rasket tilka ja tulistage. Korda vasakule.
  • Alustage kolmepunktilise joone tagant (võtme ülaosa), võtke koonusest paremale kolm kõva drifti ja tulistage. Korda vasakule.
  • Alustage kolmepunktilise joone (vasak tiib) tagant, võtke koonusest paremale kolm rasket tilka ja tulistage. Korda vasakule.
  • Alustage kolmepunktilise joone tagant (vasak nurk), võtke koonusest paremale kolm rasket tilka ja tulistage. Korda vasakule.
  • Jahutage end, lüües 10 vabaviset eesmärgiga teha kaheksa kümnest

Treeneripunktid: Ärge laskke laskmisel küünarnukki alla // Tulistage hüppe ülaosas // Järgige sõrmeotstega // Kasutage kogu puuri ajal korralikku jalatööd


kas peaksin enne magamaminekut valku raputama?

Korvpallimängu paremaks muutmiseks vaadake lehte STACKi korvpallileht .

Foto: Middletownjournal.com


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock