13 naisekuulsust, kellel on hämmastav kaalutugevus

Koolitus

Öeldes, et naistel pole äritugevuse koolitust, on see sama, kui öelda, et Maa on tasane. See ei olnud tõsi ammu ja kindlasti pole see tõsi ka täna. Jõutreeningutest võivad kasu saada igas vanuses ja vormis terved naised. Tegelikult teevad nad endale suurt karuteenet, kui nad seda väldiksid.

'Kui varem võisid naised sotsiaalse häbimärgi tõttu kahtluse alla seada vastupanutreeningu väärtuse või isegi seda tüüpi harjutusi vältida, siis tõendid näitavad selgelt, et naised on võimelised taluma vastupanuvõimega kaasnevaid pingeid ja nendega kohanema ning et sellest saadav kasu on märkimisväärne, 'loeb teksti Essentials of Strength and Conditioning uusim väljaanne.

Öeldes, et naistel pole äritugevuse koolitust, on see sama, kui öelda, et Maa on tasane. See ei olnud tõsi ammu ja kindlasti pole see tõsi ka täna. Jõutreeningutest võivad kasu saada igas vanuses ja vormis terved naised. Tegelikult teevad nad endale suurt karuteenet, kui nad seda väldiksid.



'Kui varem võisid naised sotsiaalse häbimärgi tõttu kahtluse alla seada vastupanutreeningu väärtuse või isegi seda tüüpi harjutusi vältida, siis tõendid näitavad selgelt, et naised on võimelised taluma vastupanuvõimega kaasnevaid pingeid ja nendega kohanema ning et sellest saadav kasu on märkimisväärne, 'loeb teksti uusim väljaanne Tugevuse ja konditsioneerimise põhitõed .

'Nüüd soovitatakse, et vastupanuõpe oleks oluline osa kõigist naissoost järgitavatest koolitusprogrammidest.'

Iga kõrgetasemeline naissportlane ütleb teile kiiresti, kui oluline on vastupanu treenimine nende soorituses ja üldises vormis. Kuid naised ei pea olema võistlussportlased, et kaalukambris suurepäraseid edusamme teha. Ei usu mind? Ülaltoodud slaidiseanss näitab 13 naiskuulsust, kes tõestavad, et naised võivad domineerida traditsioonilises jõutreeningus - ja see, et tõsiselt tugevaks saab, teeb seda ka mitte tähendab, et sind ehitatakse nagu Arnold Schwarzeneggerit. Paljud neist olid inspireeritud eelseisva rolli jaoks rohkem lihaseid üles ehitama, kuid tugevaks saamiseks ei pea te järgmisel suvel mängima peaosa!

Kui soovite alustada jõutreeningutega, kuid ei tea, kust alustada, on kõige parem leida oma piirkonnast sertifitseeritud jõutreener - eelistatavalt selline, kellel on tõestatud kogemused naistel lihaste kasvatamisel ja tugevnemisel.


kuidas kasutada ez curl bar

LOE ROHKEM: