11 küsimust, mida iga sportlane peaks oma jõutreenerilt küsima

Koolitus

Olen veendunud, et kui soovite oma tervises reaalseid ja mõjusaid muudatusi teha, vajate protsessi kaudu mõningaid juhiseid. Suuremal osal edukatest spordi- või mõne muu valdkonna inimestest on ümber treenerite, mentorite ja töötajate meeskond, kes aitab neil paremaks saada.

Katsed teha kõik ise ilma kvalifitseeritud ekspertide abita on katastroofi retsept. Muidugi, mõned asjad tuleb kõvasti ära õppida, aga miks mitte õppida igal võimalusel nutikalt? See kehtib eriti siis, kui olete koolitusklient.

Olen veendunud, et kui soovite oma tervises reaalseid ja mõjusaid muudatusi teha, vajate protsessi kaudu mõningaid juhiseid. Suuremal osal edukatest spordi- või mõne muu valdkonna inimestest on ümber treenerite, mentorite ja töötajate meeskond, kes aitab neil paremaks saada.



Katsed teha kõik ise ilma kvalifitseeritud ekspertide abita on katastroofi retsept. Muidugi, mõned asjad tuleb kõvasti ära õppida, aga miks mitte õppida igal võimalusel nutikalt? See kehtib eriti siis, kui olete koolitusklient.

Päeval, kui otsustasin, et tahan olla personaaltreener, läksin välja ja palkasin personaaltreeneri. Ma ütlesin talle, mida ma tahan teha. Esitasin küsimusi. Küsisin abi ja küsisin nõu. Tegin märkmeid. Süvenesin tarbijana sellesse valdkonda, kus tahtsin olla. Olin juba lõpetanud kõrgkooli mitteseotud kraadiga, abiellunud, ehitanud kodu jne. Kooli naasmine polnud mingi võimalus. Tasustamata praktika ei olnud võimalus. Nii et minust sai selle teenuse tarbija, mille jaoks ma tahtsin elatist teenida, ja kasutasin seda kogemust alusena sellele, mida mul oli vaja õppida, parandada ja kogeda, et jõuda oma lõppeesmärgini.

Kiiresti edasi - plaan on siiani kenasti välja tulnud! Tagantjärele mõeldes oli treeneri palkamine üks kõige kasulikumaid kogemusi kogu protsessi vältel, sest teadsin, mis tunne on olla minu enda toote tarbija. Teie karjääri jaoks on äärmiselt oluline, et asetaksite end aeg-ajalt oma tarbija kingadesse ja hindaksite pakutava väärtust.

Seda silmas pidades otsustasin koondada maailma kõige eliitsemad, kõrgelt hinnatud ja haritud treenerid ja koolitajad ning paluda neil end kliendi mõtteviisi panna. Ma küsisin igalt treenerilt: 'Kui te oleksite juba treeneriga töötav klient või soovite seda palgata, siis mis on üks oluline küsimus, mida te neile esitaksite?'

Kui soovite palgata mis tahes tüüpi spordispetsialisti või konsultanti, on need vastused tohutult kasulikud, aidates teil foonustes navigeerida ja leida endale suurepärane vaste. Kasutage neid üheteistkümmet küsimust suunistena, mida oma töölevõtmise protsessis otsida või kuidas veenduda, et teie praegune treener sobib teile tõeliselt.

1. Mis see harjutus on teed minu jaoks?

Kui treener ei suuda kiiresti ja hõlpsalt selgitada, miks harjutus programmis on, siis ei tohiks see seal olla. Kõigele peab olema põhjus. See võimaldab meil põhjendada aega, energiakulusid ja eeldatavaid riske võrreldes kavandatava kasuga.

- Eric Cressey, president, Cressey Sports Performance

2. Miks valisite koolitus kui karjääritee?

Selle teadmine on ülioluline, sest see annab teile aimu, kas inimene on tõeliselt kirglik oma käsitöö ja teiste elu parandamise vastu.

Kui nad ütlevad, et tahtsid tööl kanda dressipükse või saaksid kogu aeg trenni teha, siis jookse küngastele.

Kui neil on aga autentne lugu - näiteks vigastuste ületamine ise või nende enda tervise muutmine või nende elu muutmine -, saate pilguheit, kuidas nad tahavad aidata oma klientidel sarnaste verstapostideni jõuda.

- Erica Suter, jõutreener, omanik, Energize Fitness

3. Kuidas aitate Mina jõuda minu eesmärkideni?

Tõenäoliselt läheksin järgmiste variantidega:

  1. Millist liikumisekraani teeme ja kuidas seda konkreetsete treeningute loomiseks kasutada?

  2. Milline on teie perioodiseerimise mudel ajavahemikul, mida me koos töötame?


    kuidas jalgpalli korralikult tabada

  3. Kuidas me progressi mõõdame?

  4. Kui kaua te eeldate, et mul läheb oma eesmärkide saavutamiseks?

Kui tegin isikliku ettevalmistuse enne meeskonnaspordi täiskohaga jõutreeneri ametit, ütlesin oma klientidele alati, et keeldusin neist enam kui 6 kuud klientidena. Tahtsin, et mu kliendid omaksid teavet ja saaksid nende heaolust kindlalt aru.

Ma ei tahtnud nende käest igavesti kinni hoida. Nägin (ja näen siiani) oma tööd õpetajana. Ma tahan, et mu õpilased / kliendid / sportlased teaksid, mida ma tean, ja et neil oleks füüsilist ja vaimset jõudu, et seda lõpuks ise teha. Võimaldamine, mitte orjastamine!

- Rachel Balkovec, Houston Astrose Ladina-Ameerika tugevuse ja konditsioneerimise koordinaator

4. Miks meil läheb seda ikka uuesti ja uuesti?

Ausalt öeldes arvan, et vastus sellele küsimusele on see, et kliendid peaksid küsima: 'Miks me seda ikka ja jälle teeme', mis puudutab asju, mida treener neil seansi ajal teeb.

Kui treener ei saa teile põhjalikku vastust anda, mis on kohe mõistlik, siis on see inimene abitu.

Minu arvates on hea vastus see, kus klient peab treeneri ära lõikama, sest nad on sellele küsimusele nii kirglikud, et neil on peaaegu kehaväline kogemus ja nad näivad soovivat teile rääkida kogu päeva. See on kirg ja kirg koos järeleandmatu igapäevase tööga on kaks saavutust ja tipptaset igas valdkonnas.

- Pat Davidson, maailmatasemel jõutreener ja looja, MASSi treeningsüsteem

5. Miks ma peaksin t vihma aastal koos sinuga?

Kui ma paneksin end kliendi kingadesse, oleks küsimus, mille ma potentsiaalsele treenerile esitaksin: 'Miks ma peaksin teiega koos treenima?' Kliendi vaatenurgast tahaksin teada, mis teeb selle konkreetse treeneri erinevaks, kui kindlad nad on oma pakutavas ja miks nad on ainulaadsed?

- Todd Durkin, Fitness Quest 10 asutaja

6. Miks ma seda teen ?

Teadmine, miks te midagi teete, on teie jaoks vaimse ja füüsilise sisseostmise jaoks kriitiline. Kui teate, miks te midagi teete, usaldate nii harjutust kui ka seda, kes selle teile andis.

Samuti on tõenäolisem, et teete seda iseseisvalt, eemal treenerist / treenerist, mis aitab teid pikas perspektiivis paremaks muuta. Kõik see viib pühendumuseni, mis kasvatab edu.

- Cory Walts, peajõu ja konditsioneerimise treener, Haverfordi kolledž

7. Mida kas teie viited on?

Lisaks potentsiaalse treeneri sobivuse, professionaalsuse ja suhtlemisoskuse jälgimisele soovitan küsida kolme soovitust praegustelt või varasematelt klientidelt, kellel on teie jaoks samad või sarnased eesmärgid.

Kuid ärge piirduge sellega - helistage kõigile kolmele ja küsige lihtsalt: 'Kuidas teile meeldis töötada (nii ja naa)', küsige: 'Kui palju olete oma eesmärkide saavutamisel edenenud?' See on kõige tähendusrikkam mõõdik.

Kuigi on tõenäoline, et need viited valitakse käsitsi, on see hea algus, kui tulevane koolitaja suudab vähemalt viiteid esitada.

- Charles Staley, Elite jõutreener ja jõutõstja, Target Focus Fitness

8. Kuidas sina kas spetsialiseerute oma programmeerimisele naisklientidele?

Tahaksin absoluutselt küsida koolitajalt, milline on nende filosoofia oma naisklientide koolitamiseks ja et nad võrdleksid seda sellega, kuidas nad koolitavad oma meeskliente.

Kahjuks öeldakse naistele sobivuse valdkonnas ja ühiskonnas sageli, et nad peaksid tegema endast väiksema versiooni oma praegusest minast ja peaksid 'dieedil', 'kahanema' ja 'toonil'. ja peaks tegema kõik endast oleneva, et vältida suureks muutumist.

Kahjuks on paljud spordispetsialistid selle solvava mentaliteedi sisse ostnud ja treenivad oma naissoost kliente nagu nad oleksid õrnad lilled, ja loobuksid jõutreeningutest, mis viivad nad tegelikult oma eesmärkideni, ning lasevad neil keskenduda hoopis kardiole või ülitugevate kordustega jõutreeningutele ja üldse vähe vastupanu.

Ei saa öelda, et kõik naised seda tunnevad, kuid paljud naised tahavad tegelikult palju tugevamaks saada, oma sportlikkust parandada, lihaseid lisada ning end enesekindlalt ja võimukalt tunda. Nii et ma paneksin selle küsimuse esitamise täiesti mõttesse.

- Meghan Callaway, jõutreener, Meghan Callaway Fitness

9. Kuidas sina jälgida edusamme?

Kuna nii palju Interneti-fitnessi gurusid esitab hüperboolseid väiteid, on oluline, et mõõdikud oleksid paigas, et teha kindlaks, kas nad tegelikult täidavad seda, mida nad ütlevad, et nad teevad. Tegelikud tulemused sõltuvad sportlasest, kes tööd teeb; kuid tingimusel, et nad teevad oma osa, peaksid nad nägema tulemusi, mida väideti.

- Ron McKeefery, PLAE tulemuslikkuse ja hariduse asepresident

10. Mis on sinu sertifikaadid?

Kui isikut ei ole sertifitseeritud suurema sertifitseerimisasutuse kaudu, ei saa garanteerida, et ta on saanud põhjaliku tõenditel põhineva hariduse. Või et ta pidi testimise või eksami abil näitama tõendava materjali miinimumtaset.

Kui isik pole NASM-, NSCA-, ACSM- ega ACE-sertifikaat, mõtleksin enne tööle võtmist kaks korda läbi.

Samuti: 'Mis ja millal te viimati täiendkoolituskursuse osalesite?'

See küsimus võib esile tõsta suuremat teadmistebaasi, kuid mis kõige tähtsam, see näitab jätkuvat huvi õppimise ja kasvu vastu. Koolitaja, kes pole 2 aasta jooksul jätkanud täiendõppe õpikoda, ei ole keegi, kes astuks vajalikud sammud suurepärase rutiini kujundamiseks ja juhendamiseks.

- Brent Brookbush, Brookbushi inimliikumisteaduse instituudi asutaja ja president

11. Mis on eesmärk iga harjutuse kohta ja miks me seda teeme?

Selle küsimuse nii olulisel kohal on kolm põhjust.

Esiteks, kui klient teeb endast oleneva, et harjutuse või protokolli kohta lähemalt uurida, näitab see treenerile, et klient on väga huvitatud koolitusest, milles osaleb, ja soovib sügavamat mõistmist. See on tavaliselt positiivne märk, kuna see näitab treenerile, et klient suhtub oma koolitusse tõsisemalt ja on tõenäolisem, et järgib mõnda programmi, kui pakute tegelikult kvaliteetseid teenuseid.

Teiseks annab see treenerile võimaluse seda klienti edasi harida ja pakkuda oma koolituse taga üksikasjalikumat teaduslikku põhjendust. Lisaks kliendi aitamisele on see koolitaja jaoks üks kõige kasulikumaid asju, sest see sunnib neid hindama oma koolitust ja mõistma mõisteid piisavalt kõrgel tasemel, et nad saaksid seda kõigile klientidele selgelt ja läbimõeldult selgitada. Aja jooksul eraldab see suurepäraseid treenereid keskpärastest treenijatest. Nii et sisuliselt sunnib klient koolitajat oma töö paremaks muutma.

Kolmandaks, edasine haridus aitab kliendil koolitusele rohkem sisse osta, selle asemel et järgida mõttetult kõike, mida treener käsib neil küsitlemata teha. Minu kogemuse põhjal on haritud klient palju tõenäolisem pikaajaline klient, sest nad on oma tegemistesse sisse ostnud, nad usuvad sellesse, mõistavad seda ning neil on suurem pühendumus ja pühendumus kui need, kel pole oma treeningkavast aru.

- Dr Joel Seedman, PhD, treeningfüsioloog, sportliku soorituse spetsialist ja arenenud inimtulemuste omanik


sõjaväe tõukamine vs tavaline tõukejõud

Kas sa lihtsalt kuulsid seda? Ei, see polnud maailma suurim maavärin. See oli nende hämmastavate treenerite heli, mis tegi ühist mikrofoni.

LOE ROHKEM:


Foto krediit: Getty Images // Thinkstock