10 näpunäidet korvpallihooaja jaoks

Koolitus

Kas olete kunagi kooliülesande kallal tõesti kõvasti vaeva näinud, et ainult see üles anda ja aru saada, et eirasite olulist juhendit? Võib-olla ei saanud te juhistest päris aru ega kasutanud vajalikku vormingut.

Mõlemal juhul jäi teie raske töö tõenäoliselt tasustamata.

Minu eesmärk on selle artikli jaoks veenduda, et see ei juhtuks teiega sellel korvpallihooajal. Võtan ära oletused selle kohta, mida peaksite tegema, ja aitan teil oma võimalustest absoluutselt kõige paremini ära kasutada.



Kas olete kunagi kooliülesande kallal tõesti kõvasti vaeva näinud, et ainult see üles anda ja aru saada, et eirasite olulist juhendit? Võib-olla ei saanud te juhistest päris aru ega kasutanud vajalikku vormingut.

Mõlemal juhul jäi teie raske töö tõenäoliselt tasustamata.

Minu eesmärk on selle artikli jaoks veenduda, et see ei juhtuks teiega sellel korvpallihooajal. Võtan ära oletused selle kohta, mida peaksite tegema, ja aitan teil oma võimalustest absoluutselt kõige paremini ära kasutada.

Ükskõik, kas teie eesmärk on olla üleriigiline või lihtsalt meeskonda teha, aitavad need 10 nõuannet eelise saada.

1. Määrake energia / suhtumise standard

Kui soovite treeneri tähelepanu kohe äratada, olge oma meeskonnas mängija, kes alati kohale tuleb ja palju pingutab ning teeb kõike suurepärase suhtumisega.

Esmapilgul tundub see olevat lihtne ja hõlpsasti teostatav.

Siiski on kahtlemata päevi, kus olete väsinud või toimub kohtuväline asi, mis võib teie entusiasmi alla tõmmata. Need on päevad, mil see kõige olulisem on.

Paar tundi, mil olete väljakul, peate võitlema läbi halva vibra ja ründama kõike suurepärase suhtumise ja suure energiaga.

Ja arva ära mis? See ei alusta proovide esimest päeva. See algab eelhooaja treeningutest ja iseseisvalt treenimiseks kulutatud ajast. Sõltumata sellest, kas teete trenni, mängite pick-upi või töötate mõne meeskonnakaaslasega tulistamise kallal, rünnake seda suurepärase suhtumisega ja andke endast parim. Päevad, mil sina ära tee tahavad seda teha siis, kui see kõige olulisem on.

2. Teadke oma rolli ja õppige seda

Treenerid otsivad mängijaid, kes suudaksid tõesti rolli täita ja oma süsteemile lisaväärtust anda.

Kuigi rollid võivad pidevalt muutuda, kui mängija oma mängu edasi arendab, on hea võimalus, et teie treeneril on juba aimu, mida nad teie käest otsivad. Nii et minge kohtuma oma treeneriga ja küsige neilt, kuidas nad teie rolli näevad ja kuidas nad teid meeskonna paremaks muutmisel ette kujutavad.

See mitte ainult ei näita neile, et olete investeerinud meeskonna võidu aitamisse, vaid annab ka parema ettekujutuse sellest, millega peaksite hooaja eel töötama!

3. Ole kuju

Kui näete end vormist väljas, on see treeneritele tohutu punane lipp. See näitab, et te pole hinnanud ettevalmistust väljaspool hooaega, ja sunnib neid kulutama ka väärtuslikku harjutusaega, et teid vormi ajada, mitte töötada muude oluliste alade kallal.

Kuid kui tulete meeskonnatreeningutele, proovidele, harjutustele jne ja jooksete tiimide ümber ringi, märkavad treenerid, millises suurepärases vormis olete. See avaldab neile kohe muljet ja annab teile võimaluse suuremat rolli välja tuua .

4. Ole pildistaja, mitte pildistaja

Kui soovite oma mängule ja meeskonnale lisaväärtust luua, õppige, kuidas skoori teha tõhusalt .

Ärge olge helitugevuslaskur, kes sunnib lööke ja arvab siis, et need on hämmastavad, sest nende 20 plussiga löögi korral on nad keskmiselt 15 punkti mängus.

Siit saate teada, kuidas rünnakul skoorida ja kõrge protsendiga kaadreid teha. Kui soovite teha raskemaid kaadreid, peate kõigepealt olema valmis seda lasku praktikas valdama. Väikese protsendiga kaadrid võivad mõne jaoks muutuda suurema protsendiga võteteks, kuna nad on selle löögi või liigutuse valdamiseks aega võtnud. Kuid selliseid lööke ei saa harjutada ainult mängudes ja oodata häid tulemusi või õnnelikku treenerit.

5. Rongimänguspetsiifilised kaadrid

Mängijatega, kellega ma töötan Tampa korvpallitreening , üks valdkondi, millele tegelikult keskendume, on mängupõhised kaadrid.

See viitab sellist tüüpi laskude harjutamisele, mida konkreetsel mängijal on sageli võimalus reaalse mängu käigus teha.

Tundub, et see oleks terve mõistus, kuid ma ei saa teile öelda, kui palju mängijaid näen löögil töötades, keda nad harva mängus saavad, kulutades minimaalselt aega realistlikematele võimalustele.


kuidas jalgpalli jaoks lihaseid kasvatada

Eelseisvaks hooajaks valmistudes istuge maha ja mõelge välja, milliseid lööke kõige tõenäolisemalt mängu jooksul saada saate, ja seejärel tegelege nende löökide valdamisega. Kui te pole kindel, milliseid lööke te saate, minge rääkige oma treeneriga. Olen kindel, et nad toovad hea meelega selgelt välja, millega peaksite tegelema.

6. Väärtusta korvpalli

Üks suurimaid asju, mis teie mänguaega piirab, on pallikaotused, eriti kui need on elava palli pallikaotused, kus teine ​​meeskond saab teise otsa panuseid või dunke.

Kui soovite eelseisvaks hooajaks rohkem minuteid teenida, õppige korvpalli väärtustama ja oma käivet piirama.

See ei tähenda, et te ei mängi enesekindlalt ja ei liiguta palli, kuid see tähendab, et peate olema teadlik veendumaks, et te ei viska metsikuid ja riskantseid sööte ega tilguta aladele, kus teil pole äri. . Aare ja kaitse korvpalli!

7. Looge oma meeskonnakaaslastele

Kellelegi ei meeldi pallivorg. Võimalus luua mitte ainult enda, vaid ka meeskonnakaaslaste jaoks muudab teid dünaamilisteks mängijatreeneriteks.

Mida parem on kaitse, mille vastu mängite, seda rohkem peab mängijaid aitama üksteisel kvaliteetset välimust avada.

Kui paned alati pea maha ja tahad skoori teha, laadib abikaitse lihtsalt pallini. Kui olete aga valmis teiste jaoks looma, sunnite abikaitse nende mehega koju jääma. Õppige olema omakasupüüdmatu ja otsige, kuidas luua ülejäänud neli mängijat põrandal.

8. Kasvatage oma korvpalli IQ-d

Ei piisa ainult käigu või lasu sooritamisest, vaid peate teadma ka seda, millal ja kus seda kasutada.

Näiteks kui tõstate palli põrandale ja vaatate, kuidas tilguti oma kaitsjast mööda liiguks, siis tõenäoliselt ebaõnnestub see, kuna enne rünnakut ei toimunud palliliigutust ja kaitse istub abis.

Kui teete aga sama tilguti liikumise pärast seda, kui pall on ümber perimeetri kiigutatud või kui meeskonnakaaslane on teie poole sõitnud ja palli välja löönud, on see palju tõhusam, kuna abikaitse pole seatud.

See on vaid üks näide, kuid mida paremini suudate mängu mõelda ja sellest aru saada, seda paremini olete eelseisvaks hooajaks valmis ja seda rohkem saate kogu hooaja jooksul kasvada.

Kui vaatate mänge, uurige, mida teevad suurepärased meeskonnad ja miks nad seda teevad.

9. Ole kiirem õppija

Kui jätkate oma korvpalli IQ parandamist, on ka alasid, kus olete teistest arenenum. Ja see on OK!

Kriitiline on aga see, et suudate olla kiire õppija, kui teie treener midagi selgitab. Kui treener tunneb, et nad peavad teile pidevalt asju selgitama, kaotavad nad teie vastu usalduse.

Kuid kui nad suudavad midagi seletada ja teie saate selle kohe kätte võtta, annab see neile enesekindluse usaldada teid hilisemates mänguolukordades või stsenaariumides, kus nad peavad tegema väikseid muudatusi. Nii et kui treener räägib, veenduge, et olete lukus ja kuulate nii kõrvade kui ka silmadega.

Ja kui lahkute praktikast tundega, et ikkagi ei saa, siis ärge kartke treenerilt tagantjärele küsida.

Järjepidev näitamine suure energia ja entusiasmiga ning demonstreerimine, et olete innukas õppima, on asjad, mida saate alati omage kontrolli ja nad mitte ainult ei tee teid paremaks, vaid lähevad nii ka teie treeneritega.

10. Töö palli mõlemal küljel

Liiga paljud mängijad arvavad, et kõik on seotud väravate löömisega.

Kui soovite oma mängule lisaväärtust lisada, püüdke end lukustatavaks kaitsjaks saada. Treenerid vajavad mängijaid, keda nad saaksid usaldada kaitsemängu mängima ja välja mõtlema suuri peatusi. See juhtub ainult siis, kui olete nõus oma kaitsetööle pühendama.

Eelseisvaks hooajaks valmistudes veenduge, et veetaksite tasakaalustatult aega põranda mõlemas otsas.

Tulles tagasi klassiruumi analoogia juurde, on see artikkel nagu õpijuhend, mille õpetaja äsja jagas. Kõik testi vastused on selles artiklis; nüüd on teie ülesandeks kulutada vajalik aeg nende kallal töötamiseks. Ärge ilmuge hooaja algusesse ettevalmistamata ja proovige järele jõuda. Ole mängija, kes annab tooni ja on valmis sel hooajal domineerima.

Ja kui te pole seda veel teinud, kohtuge kohe treeneriga üks-ühele! See annab teile mitte ainult juhiseid eelseisvaks hooajaks valmistumiseks, vaid annab neile märku, et olete tõsiselt pühendunud meeskonnale.

Foto krediit: Kat72 / iStock

LOE ROHKEM: